Sleep Well

sleep well

Udah tahu belum, ternyata ada hubungannya loh antara tidur dan suasana hati?
Biasanya rasa gelisah pada malam hari akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Menurut penelitian di Universitas Chicago juga ditemukan bahwa waktu tidur kurang dari 7 jam pun bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stress. Yang lebih parah lagi, ada artikel yang bilang perasaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur, berdasarkan kutipan dari Joyce Walsleben, PhD,

"tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama."

karena diatur oleh zat kimia yang sama maka keduanya saling berbanding lurus.

Oh no, siapa sih yang mau ngga bahagia? Tapi mana yang lebih sering muncul, tidak bahagia yang kemudian berakibat kualitas tidur terganggu? Atau kualitas tidur terganggu yang diikuti tidak bahagia?

ah aku merindukan tidur nyenyakku...